Loading...

HEALTHFIX OVERGEWICHT

Wat is overgewicht?

Het betekent dat u te zwaar bent en te veel lichaamsvet heeft, dan goed is voor u gezondheid. De Body Mass Index is een getal dat een indicatie geeft of uw lichaam te zwaar is. Dit getal wordt berekend op basis van uw lichaamsgewicht en uw lichaamslengte. Het meten van de middelomtrek is een goede maat voor de hoeveelheid lichaamsvet. Met een gezond gewicht heeft u minder kans op diabetes type 2, hart- en vaatziekten en gewrichtsklachten. Bovendien verkleind u de kans op bepaalde vormen van kanker. Het is daarom verstandig om af te vallen.

Wat kunnen mogelijke oorzaken zijn?

De ene persoon wordt sneller zwaarder dan de ander. Echter de belangrijkste oorzaak van overgewicht is te veel eten en te weinig bewegen. Als u meer eet dan uw lichaam nodig heeft, worden de voedingsstoffen in lichaamsvet omgezet.

 

Een slecht voedingspatroon en te weinig beweging is dan wel de belangrijkste oorzaak, toch kunnen er nog een of meerdere factoren meespelen die de kans op overgewicht vergroten.

 

De kans op overgewicht wordt groter:

  • u bent gestopt met roken;
  • een of beide ouders overgewicht hebben;
  • u uit een gezin komt met ongezonde voedingsgewoontes (veel frisdrank, bier, vette snacks en snoep) en weinig beweging (veel in de auto of achter de computer of tv zitten);
  • als u als kind niet de juiste aandacht heeft gekregen, of steeds met snoep werd getroost of beloond;                overgewicht voeding
  • de neiging heeft bij spanning, stress of problemen te gaan snoepen, eten of drinken;
  • als kind al overgewicht had;
  • als u na de zwangerschap geen borstvoeding geeft;
  • door de bijwerking van bepaalde medicijnen (zoals antidepressiva) meer eetlust krijgt.

 

Overgewicht kan te maken hebben met een medisch probleem, zoals:   

  • een chronische ziekte waardoor u moeilijker beweegt
  • een traag werkende schildklier
  • het polycysteusovariumsyndroom
  • een depressie
  • een eetstoornis, met name eetbuistoornis
  • een sociale fobie

Erfelijkheid speelt maar een kleine rol bij overgewicht.

Wat kunt u doen tegen overgewicht?

Als u de oorzaak weet waarom u overgewicht  heeft, dan kun u het probleem ook veel gemakkelijker aanpakken. Door gezonder te eten en meer te bewegen wordt u fitter en zal uw gezondheid veel verbeteren. Voor een grote verbetering van uw gezondheid hoeft u niet heel veel af te vallen: een gewichtsverlies van 5% is vaak al prima. En zelfs meer bewegen zonder dat u afvalt, zorgt al voor gezondheidswinst.

Healthfix kunt u helpen gezonder en fitter te worden en te blijven door:

  • Het aanpassen van het voedingspatroon;
  • Meer te gaan bewegen;
  • Het aanpassen van u levensstijl;

Wilt u verder werken aan een gezond leven? Neem dan contact mij op.

Ik ken Alex als een zeer gedreven persoon, die zich altijd voor de volle 100% inzet om zijn doel te kunnen behalen. Dit zie je dan ook terug in zijn trainingen. Gelukkig is er naast hard trainen ook altijd ruimte voor gezelligheid.

Sabrina Pool

De opleiding die je bij ons hebt gedaan (Fitness A & B) heb je met veel passie afgerond. Het is jammer dat we Vrouwfit zijn (alleen dames) anders hadden we gelijk een mooie baan voor je.

Aad Slingerland

Alex is iemand die zich voor 100% inzet en ergens voor gaat, ik vindt het mooi dat hij dit nu over kan gaan brengen op zijn klanten, om alles uit de klanten te halen onderweg naar hun persoonlijke trainingsdoel. Veel succes Alex!

Esther Loos

Alex heeft een professionele kijk op fitness en verdiept zich goed in de casus van de klant. Doordat Alex zich zo goed verdiept in de klant, gaat hij professioneel te werk en maakt van iedere training een uitdaging. Na een scriptie die door Fit!Vak uitmuntend werd benoemd heeft Alex zijn fitnesstrainer B diploma bij de NIFAA behaald.

Judith

Ik heb Alex persoonlijk ervaren als een gedreven persoon,als Alex ergens mee bezig is gaat hij er voor de volle 100% voor. Alex verdiept zich goed in de casus en daarnaast is Alex erg goed in het uitwerken van een bewegingsanalyse.

Robin van der Jagt