Loading...
Blog
  • Home
16
03
2015

Train met meer power

TRAIN MET MEER POWER
Er komen geen supplementen aan te pas. Alleen wat foam.

Het gebruik van een schuimroller (foam roller) op je spieren tijdens de warming-up kan je meer power geven gedurende je workout, aldus een onderzoek in het Journal of Strength and Conditioning Research. Mensen die tien minuten voor een workout hun benen, bovenlichaam en rug over het foam hadden gehaald voelden zich tijdens de training minder moe dan de niet-rollers. Resultaat: je bent in staat om harder en langer te sporten. Probeer liefst een roller met een binnenste van PVC. Door de harde kern vervormt het schuim niet.

 

Artikel: Men’sHealth

Comment
0

Leave a reply